人間通訊社

佛光山南屏別院於5月24日舉辦「一日禪修會」，200位學員透過一整天的靜坐、行禪、動中禪、音樂禪、茶禪一味、禪修指導等課程，跳脫日常生活的繁瑣，全程禁語，專注當下，找回內在的寧靜與清明。

活動中，有方法師分享佛光山開山祖師星雲大師的文章《我的人間佛教性格・花生湯》，指出禪者應具備同理心，心中有大眾，並指導學員在坐禪與動禪中反觀自心，專注當下，不為外境所動，將禪法落實於生活中的行住坐臥。如穎法師帶領「動中禪」，引導學員將注意力放在動作與呼吸上，調柔身心，在動靜之間皆能寬心自在。

在一天的修持後，全體學員透過《2016揚州講壇－禪的生活文化（二）》影片，向星雲大師學習禪修。大師以深入淺出的方式，幽默風趣地闡述禪的生活智慧。南屏別院住持妙樂法師從影片中整理出七大重點：「禪是生活實踐」、「禪是心理建設」、「禪是安住當下」、「禪是反觀自我」、「禪是直下承擔」、「禪的三階段」、「禪要我們疑惑」。

妙樂法師指出：「我們常說『小疑小悟，大疑大悟』，正是因為懷抱著深層的疑問，我們才有機會觸及真正的覺醒。」禪修並非為了追求立即的結果，而是為了培養一顆能夠提出問題、觀照內在的心。答案往往不在遠方，而在日常生活的每一刻中。「有時候，只是翻開一本書、經過一個人、聽到一句話，答案就會浮現。但若我們沒有尋找的動機，答案即使出現，也無法被我們看見。答案從來不曾缺席，只是我們是否準備好去看見它。」

妙樂法師強調了「願心」的重要性。「當你在道場，看到一張陌生的面容，若心中有接引的願力，就會立刻警覺並關心對方；但若沒有這顆心，也就擦肩而過了。」

首次參加禪修的學員孫麗婷也表示，感恩有這樣的機會放下塵勞，體會到「忙閒有度、勞逸結合」的智慧，讓身心得到放鬆與充電。她相信：「只要歡喜修行，精進就不難了。」

學員張卉嫻分享：「修行不只是形式，而是守住一顆道心、禪心、清淨心。明白『心安即是歸處』，便不再執著於外境的得失與變化，因為只要心安，無論身在何處，皆能自在。」

一日禪不僅讓大眾在身心靈上獲得滋養，也實踐了星雲大師所倡導的「生活即禪、禪即生活」理念，為忙碌的現代生活，提供一條通往內在安定的修行之路。